Yaş almak ve yaşlanmak arasındaki farkı bilmeden her geçen gün biyolojik olarak büyüyoruz. Her canlının bir yaşam döngüsünde doğum, büyüme, gelişme ve sonrasında hayatının sonlanması oldukça normaldir. Bu noktada önemli olan yaşınız büyürken yaptıklarınız ve kendinizi ne kadar iyi hissettiğinizdir.
Ruhu, bedeni ve zihni ne kadar iyi yönde yönlendirirsek yaşlanmayı yaş almaya çevirebiliriz. Yoğun iş hayatının temposunda kendinize iyi gelecek aktivite ve becerileri keşfederek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Tercih sizin; yaş almak mı, yaşlanmak mı? Bu iki kavram arasındaki farklara gelin detaylı olarak bakalım.
Yaşlanmak Nedir?
Her geçen günde insan vücudu gelişmeye devam ediyor. Beynimiz, organlarımız ve zihnimiz her gün gelişmeye devam ederken aynı zamanda kendini yenilemektedir. Kendinizi keşfetme yolculuğunda değilseniz yaşlanmak kaçınılmazdır. Her gün aynı rutinde yaşarken zihnimize, bedenimize ve ruhumuza iyi gelecek farklı şeyler yapmadığımızda her canlı gibi sadece yaşlanırız.
Biyolojik olarak yaşlanmak kaçınılmaz olsa da bunu geciktirmek ve daha iyi hissetmek yine bizim elimizde olacak. Yoğun tempo içerisinde ana odaklanmak ve kişinin kendine odaklanması oldukça önemlidir. Yaşıtlarınızdan daha iyi hissetmek, hastalıklarla daha kolay mücadele etmek için kendinize odaklanmalısınız. Sağlıklı beslenmeli, fiziksel aktiviteler yapmalı, yeni beceriler öğrenerek zihnimizi güçlü tutmalıyız. Sağlıklı yaş alma sürecinde kendinizi keşfetmeli ve yapabileceklerinize göz atmalısınız. Sağlık Bakanlığının hazırlamış olduğu Türkiye Sağlıklı Yaşlanma Eylem Planı ve Uygulama Programı (2021-2026) da bu süreçte sizin için iyi bir yol gösterici olabilir.
Yaş Almak Nedir?
Okul ve iş yaşamı insanı stres ve kaygıya sürükler. Bunu yaşarken farkına varmalı ve hangi yaşta olursak olalım kendimizi keşfetmeliyiz. Yaş almanın en büyük avantajı, hayatı farkında olarak yaşamaktır.
Fiziksel aktivitelere katılmak ve sağlıklı beslenerek, biyolojik yaşlanmanın önüne geçmek mümkündür. Hareket halinde olmak, spor yapmak ve sağlıklı beslenme sayesinde daha dinç ve enerjik hissedebiliriz. 30 dakika yürüyüş, yoga ya da pilates ile kendinizi fiziksel olarak iyi hale getirebilirsiniz.
Gün içerisinde zihnimizi aktif tutmak ve Alzheimer gibi hastalıkların önüne geçmek için zihnimizi aktif tutmalıyız. Yeni beceriler öğrenmek, hobiler edinmek ve sosyalleşmek sağlıklı yaş almayı sağlar.
Stresli ve yoğun geçen iş yaşamından sonra anda kalmakta zorlandıysanız, şimdi ruhunuzu dinlendirerek kendinize odaklanabilirsiniz. Meditasyon, yoga ve pilates gibi size iyi gelecek aktiviteleri yapabilirsiniz. Yaşımız kaç olursa olsun, her zaman yeni bir hobi edinmek, müzik aleti çalmayı öğrenmek, yürüyüş yapmak ve yeni bir beceri edinmek bizi dinç ve sağlıklı yapan şeylerdir.
Yaşlanmak İle Yaş Almanın Arasındaki Farklar
- Yaşlanmak, biyolojik olarak gerçekleşen bir gerçektir. Yaş alma ise fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak farkında olarak büyümektir.
- Enerjiyi kaybetmek ve kişinin kendisini yaştan dolayı kısıtlaması yaşlanmaktır. Sağlıklı yaş almak ise kişinin her zaman kendini geliştirebileceğine inanmasıdır.
- Biyolojik olarak her canlının yaşam döngüsünde yaşlanma vardır. Fakat her yaşı dolu dolu yaşayarak bu yaşam döngüsünde gelişme ve büyüme sürecini tamamlayabiliriz.
- Stres ve kaygı içerisinde zaman kavramı yok olurken yaşımız büyümeye devam ediyor. Sağlıklı yaş almak istiyorsak Dünya Sağlık Organizasyonu tarafından hazırlanan makalede de bahsettiği gibi; gerçekte kim olduğumuzu keşfetmeli ve benliğimize yaklaşmalıyız.
Senyorapp İle Sağlıklı Yaş Alın
Senyorapp ile sağlıklı yaş alın ve hayatınızı keyifli hale getirin. Senyorapp uygulaması, fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak kendinizi daha iyi hissetmeniz için eğitimler ve etkinlikler sunmaktadır.
Sudoku, Tığ ve şiş örücülüğü, E-Devlet kullanımı, Gmail kullanımı dersleri ile yeni beceriler elde edebilirsiniz. Dinç ve enerjik hissetmeniz için fiziksel aktiviteler için 30 dakika düzenli yürüyüş etkinlikleri, yüz yogası, yoga ve pilates derslerine katılabilirsiniz.
Senyorapp, sağlıklı yaş alma süresince sosyalleşmeniz ve kendinizi daha iyi hissetmeniz için eğitim ve etkinlikler sunmaktadır. Ücretsiz olarak Senyorapp Platformu, App Store veya Google Play üzerinden indirebilir ve ilk ay ücretsiz dersleri deneyebilirsiniz.
