Sağlıklı yaş almak, kendimizi tanıyarak ve keşfederek mümkün olabilmektedir. Biyolojik yaşınız ne olursa olsun daha iyi hissetmek ve sağlıklı olmak için yaşam tarzınızı değiştirebilirsiniz. Tüm dünyada trend olan well-aging, “iyi yaş alma” ya da “sağlıklı yaş alma” her yaşta fiziksel, zihinsel ve ruhsal iyi olmanızı ifade eder. Her yaşta kendinizi iyi ve sağlıklı hissetmek için
Günlük 30 dakika yürüyüş etkinliği ile kendinizi daha iyi hissedin. Hareketsiz olarak geçirdiğiniz günlerde stres ve fazla kilo alımına kadar çeşitli şekilde olumsuz etkilenebilirsiniz. Spor salonuna gitmiyorsanız bile keyif aldığınız bir parkta ya da yürüyüş yolunda günün her anında kısa yürüyüş yapabilirsiniz. Yürümek, fiziksel olarak rahatlamanızı sağlarken kendinize odaklanarak daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Düzenli
Sudoku nedir, oldukça faydalı olan sudokuyu nasıl öğrenebiliriz? Sağlıklı yaş alırken sadece fiziksel olarak değil zihinsel olarak da kendimize bakmalıyız. Zihnimizi aktif tutarak kendimizi daha iyi hissederiz. Sudoku, çengel bulmaca, satranç gibi zihnimizi ve odağımızı canlı tutan çözümsel oyunları oynayabiliriz. Bulmaca oyunlarından birisi olan sudoku birçok gazetede, dergilerde, mobil uygulamalarda oynanabilir. Sudoku oyunu nedir ve
Pilates, vücudun hareket ederek daha zinde hissetmeyi sağlar. Sağlıklı yaş alırken hareket ederek yaşam enerjimizi arttırabiliriz. Pilates hareketleri zihnin ve bedenin birleşmesini sağlarken sağlığa oldukça faydalıdır. Online pilates dersleri ile sizde kaslarınızı kuvvetlendirebilir ve kendinizi esnetebilirsiniz. Pilates nedir, faydaları nelerdir, sorularının yanıtlarına ulaşmak için yazımızı okumaya devam edebilirsiniz. Pilates Nedir? Pilates, Vikipedi makalesinde de bahsedildiği
Vücudumuzu hareket ettirerek daha sağlıklı ve canlı olabiliriz. Bu hareketlerden bir tanesi de yüz yogasıdır. Yüz yogası dersleri ile cildinizi gençleştirirken daha genç hissedebilirsiniz. Online yüz yogası dersleri ile evinizde kolayca deneyebilir ve sağlıklı bir yaşam sürmeye devam edebilirsiniz. Senyorapp üzerinde katılabileceğiniz yüz yogasını detaylı olarak inceliyoruz. İşte tüm detaylarıyla yüz yogası; Yüz Yogası Nedir?
