Düzenli Yürüyüş Nedir Ve Ne İşe Yarar?
Günlük 30 dakika yürüyüş etkinliği ile kendinizi daha iyi hissedin. Hareketsiz olarak geçirdiğiniz günlerde stres ve fazla kilo alımına kadar çeşitli şekilde olumsuz etkilenebilirsiniz. Spor salonuna gitmiyorsanız bile keyif aldığınız bir parkta ya da yürüyüş yolunda günün her anında kısa yürüyüş yapabilirsiniz. Yürümek, fiziksel olarak rahatlamanızı sağlarken kendinize odaklanarak daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Düzenli