Sağlıklı Yaş Almanın 4 Kuralı
Aktif Yaşam
Hareket halindeyiz. Hareket halinde olarak hem kaslarımızı canlı tutuyoruz, hem olası dolaşım sorunlarından kendimizi koruyoruz, hem de fazlalıklardan kurtuluyoruz! Senyorapp'in özel içerikleri ile bedenimizi incitmeden aktif kalıyoruz.
Sosyal Yaşam
Sağlıklı yaş alma sürecinin olmazsa olmazlarından biri de sosyal yaşam. Yeni arkadaşlar edinerek sağlıklı yaş almanın gereklerinden birini yerine getirebilirsin. Burada derslerde hep birlikteyiz. Böylece birlikte motive oluyoruz.
Sürekli Öğrenme
Sürekli öğrenme deneyimiyle, bir kas olan beynimizi çalıştırarak zinde tutuyoruz sevgili senyor! Biliyoruz ki öğrenmek mutluluk hormonu salgılatıyor. Öğrenerek mutlu olmak ve sağlıklı kalmak... Özel zihin egzersizlerimiz seninle.
Süreklilik
Aktif yaşam, sosyal yaşam ve sürekli öğrenme. Bu üçünün sürekliliğini sağlarsan sağlıklı ve dinç yaşam seni bekliyor olacak sevgili senyor. Sevdiklerinle keyifli ve eğlenceli zamanlar için Senyorapp seninle hep!
Hep Seninle Olan İçerikler
Tığ ve Şiş Örücülüğü
Tığ & Şiş Örücülüğü Örgü örmek odaklanmanın, zihni ve motor becerileri ayakta tutmanın en verimli yolu. Tığ ve şiş kullanarak atkı, bere ya da ne istersen örebilirsin. Hem egzersiz yapmış olursun, hem de üretken! Eğitmen Ebru Güler Kategori Sürekli Öğrenme Katılmak İçin Hemen İndir
Hayat Hikayenden Bahset
Hayat Hikayenden Bahset Kim bilir ne çok şey yaşadın? Duysak sana hayran kalırız:) İyisiyle kötüsüyle bu hayatı yaşıyoruz. Birbirimizin deneyimlerinden öğreniyoruz, sohbet ediyoruz. Hafızamız için bu etkinlik önemli. Eğitmen Gerontolog Merve Kurt Kategori Sosyal Yaşam Katılmak İçin Hemen İndir
Yüz Yogası
Yüz Yogası Yüz ve boyun kaslarımızın çalışmasını sağlıyoruz. Bu çalışmada beden farkındalığı, postür egzersizleri, masaj tekniklerini de dahil ediyoruz. Cildimiz canlanıyor, kollajen üretimimiz artıyor. Eğitmen Şeyma Erdoğan Kategori Aktif Yaşam Katılmak İçin Hemen İndir Hemen İzle
Zumba
Zumba Zumba ile hem kurtlarımızı döküyoruz, hem fazla kalorilerden kurtuluyoruz, hem de kalp sağlığımızı koruyoruz. Eğlenmek yanımıza kar kalıyor. Zumba ile eğlen sevgili senyor:) Eğitmen Zumba Eğitmeni Nükhet Kategori Aktif Yaşam Katılmak İçin Hemen İndir
Nefes Egzersizleri
Nefes Egzersizleri Doğru nefes tekniklerini hem öğrenelim hem de uygulamasını yapalım. Nefes egzersizleri ile ciğerlerimizin gücünü artırmak, stresten kurtulmak ve hatta daha keyifli olmak mümkün! Eğitmen Tuğçe Kapçı Kategori Aktif Yaşam Katılmak İçin Hemen İndir Hemen İzle
Pilates
Pilates Pilates’in faydası saymakla bitmez tabii ki! Senyorapp ile pilateste hassasiyetlerine dikkat edilir. Özellikle omurga sağlığına dikkat etmesi gereken senyorlar eğitmenimize durumu bildirmeli. Eğitmen Tuğçe Kapçı Kategori Aktif Yaşam Katılmak İçin Hemen İndir Hemen İzle
Sudoku
Sudoku Günlük Sudoku ile Alzheimer ve Demans’a savaş açıyoruz. Bu sayede hem eğleniyoruz, hem sağlıklı kalıyoruz. Kendi sudokunu da alıp gelebilirsin ya da bizimle aynı sudokudan ilerleyebilirsin. Eğitmen Gerontolog Melike Irmak Kategori Sürekli Öğrenme Katılmak İçin Hemen İndir Hemen İzle
Kahkaha Yogası
Kahkaha Yogası Kahkaha atarak timus bezimizi çalıştırıyor, mutluluk hormonu salgılatıyoruz. Başlangıçta mış gibi yapıyoruz sonrasında kahkahalarımızı durduramıyoruz. gülmek bulaşıcıdır:) Eğitmen Şengül Esendemir Kategori Sosyal Yaşam Katılmak İçin Hemen İndir
Yoga
Yoga Zihnin ve bedenin için bir çok faydası olan Yoga ile dingin ve huzurlu bir yolculuğa çıkacaksın sevgili senyor! Matınla birlikte katılacağın yoga etkinliklerini kaçırmayacağını biliyoruz:) Eğitmen Tuğçe Kapçı Kategori Aktif Yaşam Katılmak İçin Hemen İndir